1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，跑 步机是设计师根据传速带的原理改变而成的。现在的跑步机具 有速度调节、心率感应、台面倾斜角度等多种功能　　又叫太空漫步机，是相当常见的心肺适能运动训练工具，作 为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和 专业人士的喜爱。椭圆机

　　第一次去健身房的时候，最尴尬的事情不是自己的身材问题，而是很多器械，都不会用。有的看着还特别奇怪~不知道各位小伙伴有没有同感？　　开始利用各种器械之前，无负重的锻炼可以说是你开始借助器械锻炼的基础。掌握各种器械的运作方式，以及对应姿势，对于你的健身成效是事半功倍。　　小编给各位小伙伴介绍一下7种

　　１６８体育１６８体育我经常拿来练大胸 挺背 美肩 长腿 翘臀 的武器。经典又必备！几乎每个健身房都会配备。　　以上几个区域大家经常会用到，每个健身房都有，接下来，我们可以按照自己的需求对号入座。　　【目标减脂】＝热身5mins+无氧区60mins（固定器械区）＋有氧区35mins以上（单车区or

　　１６８体育１６８体育健身房器械使用指南「训练不求人」系列连载之背部训练来啦！上一篇胸肌训练器械介绍备受好评，今天我们话不多说，全是干货，背部训练器械大赏！走起~　　坐姿高位下拉器是训练背部肌群的基础器械，通过配合不同的手柄（曲柄、直柄、V字柄）可以训练不同的背部肌群。同时，坐姿高位下拉器也是引体

　　原标题：【乐动一刻】公司轻健身角活力教练为大家带来运动小器械的使用指南（5）　　2020年，随着《中国电信上海公司员工健康服务行动三年规划（2020-2022）》的推进，今年在“提升员工自身免疫力 打造企业健康生产力”的员工健康服务主题下，继2019年完成对十家“轻健身角”试点落地建设的同时，将

　　2019年末，乐动体育在全球已经用100多家体育中心，每年服务全球的1000多万用户。其中，有熟门熟路的老用户，也有第一次结束大众体育活动的新用户。对于很少进入健身房的新用户，最大的苦恼莫过于对体育设备的不熟悉，不知道自己该选择什么设备才好。　　对此类苦恼，乐动体育专邀了公司旗下的专业教练，对健