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  • 跑后这样拉伸168体育简直太爽了! 2023-01-13

      跑步结束后,许多跑者都会回家喝水休息,很少看见他们做跑后拉伸练习。殊不知,跑后不拉伸对身体有很大的影响,不仅影响跑步效果,还会增大运动损伤的风险。跑后拉伸可以给我们带来诸多的好处:  跑后拉伸很有必要,但如果拉伸不到位,那么拉伸效果就会“竹篮打水一场空”。所以拉伸时,一定要对以下3个方面多加重视

  • 168体育跑后拉伸8个动作缓解跑后不适预防腿变粗 2023-01-13

      168体育168体育跑步,是一项有益身心的全身性运动,并且具有很强的普适性,无论是男女老少,喜欢跑步的人比比皆是。但是总是会有多数的人群在跑后匆匆离去,而忘记一项非常重要的事情,就是拉伸。  或许是因为时间问题,或许是因为觉得没有必要,或许是因为刻意地遗忘。那么,如果不拉伸会怎么样呢?  跑后不

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